Fortalecer el sistema inmunológico es una prioridad en cualquier época del año, pero se ha vuelto especialmente importante en medio de la pandemia de COVID-19. Para aumentar las defensas de tu organismo, puedes utilizar diversos suplementos naturales. En este artículo, repasaremos los mejores suplementos para reforzar el sistema inmunológico.
Vitamina C
La vitamina C es un nutriente esencial para reforzar el sistema inmunológico que ayuda a mantener su capacidad. Se encuentra en una gran variedad de frutas y verduras, pero en forma de suplemento se puede encontrar en los siguientes:
Allmax 100% Pura Vitamina C: esta es una opción popular, ya que se trata de un producto de gran pureza y alta calidad.
Garden of Life mykind Organics Whole Food Vitamin C: se trata de una potente fórmula antioxidante, diseñada para proteger contra los dañinos radicales libres.
Vitamina D
La vitamina D es vital para el sistema inmunológico y se encuentra en el pescado, los huevos y algunos tipos de leche. En forma de suplemento, elige entre:
Vitamina RainbowLight:
Vitamina RainbowLight Vitamina D Tasty Strips: son estupendas para los que tienen dificultades para tragar pastillas.
Capsul >>R. Vitamina D3 de Doctor’s Best: Este versátil suplemento viene en prácticas cápsulas en distintas dosis.
Zinc
El zinc desempeña un papel esencial en nuestro sistema inmunológico, y una deficiencia puede aumentar el riesgo de infección. Busca:
Nutricost Zinc Quelado: este es un suplemento muy popular, ya que no daña el estómago y contiene la cantidad recomendada de vitamina C como componente sinérgico.
Solgar Zinc Picolinato: este suplemento se presenta en cápsulas vegetarianas y contiene 22 miligramos de zinc por dosis.
Vitamina A
La vitamina A es un importante antioxidante, que ayuda a mantener la salud y el funcionamiento del sistema inmunológico. Busca:
Vitamina A Integral Ecológica de Garden of Life: Este suplemento contiene betacaroteno y procede de fuentes alimentarias.
Country Life Natural Vitamina A: se trata de una potente fórmula antioxidante, diseñada para proteger contra el daño oxidativo.
Los aceites de pescado
El aceite de lino y los aceites de pescado son esenciales para un sistema inmunológico sano. Se recomienda asegurarse de que tu dieta incluya suficientes cantidades de estos aceites vitales, pero también es posible tomar suplementos en las siguientes formas:
Nordic Naturals EPA-DHA Omega-3: se trata de una marca muy popular y el producto está certificado por su pureza y potencia.
Fruta de la Tierra Mega Omega-3 con Aceite de Linaza: se trata de un suplemento líquido con un gran sabor, que ofrece todos los beneficios de los ácidos grasos omega-3.
Probióticos
Los probióticos son bacterias beneficiosas absolutamente esenciales para la salud del sistema inmunitario. Estimulan la producción de citocinas antiinflamatorias, a la vez que mejoran el efecto barrera del revestimiento intestinal. Busca:
Probióticos formulados por el Dr. Forma de Vida. Probióticos formulados por el Dr. de Garden of Life: Este suplemento se presenta en muchas fuerzas diferentes y se deriva de ingredientes orgánicos. Proporciona beneficios eficaces y duraderos para la salud general.
Probiótico Now Foods Acidophilus & Bifidus: este suplemento, muy popular y económico, proporciona muchos de los mismos beneficios vitales.
Un sistema inmunitario bien alimentado es crucial para mantener la salud y la vitalidad, y existen muchos suplementos excelentes que pueden ayudarte a alcanzar este objetivo. Elige entre vitamina C, vitamina D, zinc, vitamina A, aceites de pescado y probióticos para dar un impulso a tu sistema inmunológico. Asegúrate de tomar las dosis adecuadas para tu edad y tus necesidades individuales de salud, y consulta a un médico si es necesario. Con el uso de estos nutrientes, puedes asegurarte de mantener tu sistema inmunológico fuerte y sano.